5 triků pro vaše sebevědomější já

Každý večer před spaním zrekapitulujte svůj den a napište si do diáře tři zážitky, které vás během něj potěšily. Pochvala od kolegyně za skvěle odvedenou práci, něžný rozhovor s přítelem u večeře,  rezervace letenky do vytoužené destinace... Vycvičíte svou pozornost i dlouhodobou paměť, které se bude fixovat na pozitivní věci. Nezapomeňte malým deníčkem občas pořádně zalistovat a připomenout si radosti, které vás těšily před několika měsíci.

V době sociálních sítí je snadné propadnout pocitu, že naše existence je příliš průměrná a nezáživná. Denně nahlížíme do životů lidí, které ani osobně neznáme, a propadáme iluzi, že jejich sebeprezentace zrcadlí realitu. Všímejte si momentů, kdy se kvůli pestrobarevným fotografiím ostatních cítíte pod psa, a jednoduše je přestaňte (tak často) sledovat. Uleví se vám.

Obvykle se bojíme mluvit o svých snech, abychom je nezakřikli nebo nepůsobili naivně. A to je chyba! Síla myšlenky má magickou moc. Představte si moment, ve kterém se vaše tajné přání zhmotnilo, do nejmenšího detailu. Dejte si na ledničku fotku, co vám váš cíl bude připomínat. Nestyďte se o něm mluvit: opakováním ujistíte sama sebe, že nic není nemožné, a možná kolem sebe najdete spojence, kteří vám v dosažení vaší mety rádi pomůžou. 

Naše sebevědomí úzce souvisí i s naším vzhledem. A ten zas se známým pocitem „nemám co na sebe“, v lepším případě „nevím, co na sebe“. Oba problémy řeší trend posledních měsíců, tzv. kapslový šatník. Jeho koncept spočívá v malé kolekci oblečení, které k sobě ladí a dá se snadno kombinovat. Na sezónu podle něj stačí jen 33 kousků! Nemusíte se fixovat na tohle číslo, ale zkuste svůj šatník protřídit a doplnit o kvalitní nadčasové věci. Ušetříte nejen místo na ramínkách a v šuplících, ale i  rozhodovací paralýzu, která vás při výběru outfitu přepadá. 

Ano, tahle rada je starší než značka NIVEA, přesto ji podceňujme. Čerstvě vyplavené endorfiny v krvi nenahradí ani ta nejkvalitnější čokoláda v puse. Naše babičky možná netrávily celý den v sedavém zaměstnání, ale také neměly tak nepřebernou nabídku aktivit, které vyzkoušet! Díky internetu můžeme v diskuzích snadno získat novou parťačku, která se na lekce přihlásí s námi, nebo naopak cvičit samy v pohodlí domova podle video návodů. Najděte si to, co vám sedí nejvíc!