Proč byste se měla více usmívat? Smíchem prolomíte ledy i snížíte krevní tlak

Věděli jste, že dospělý člověk se směje v průměru pouze 20× za den? Přitom jako děti jsme měly úsměv na rtech téměř bez přestání. Přečtěte si důvody, proč byste měli smích zařadit do své každodenní rutiny a pusťte se do nové výzvy!

Úsměv uvolňuje stres

Minuta upřímného smíchu, ze kterého vám slzí oči a bolí vás břicho, se vyrovná 40 minutám hluboké relaxace. Při smíchu dochází k odbourávání psychického i fyzického napětí, také se do těla vyplavují endorfiny a serotonin, takže stres nemá šanci.

A víte, co je na tom nejlepší? Tělo lze snadno ošálit. Pokud zrovna nemáte po ruce komika nebo na vás na internetu nevyskočil vtip o Pepíčkovi, zavřete se do nějaké místnosti a jednoduše se začněte smát. Zezačátku si budete připadat trochu jako blázen, ale vlna euforie vás rychle strhne a po minutě smíchu se budete cítit jako znovuzrozená!

Ale vždyť budu mít vrásky!

To je nejčastější obava (nejen) žen, když je řeč o častém smíchu. Argument, že vrásky od smíchu jsou vlastně ozdobou ženské tváře, moc nefunguje. Naštěstí žijeme ve 21. století, a tak můžeme vráskám předcházet nebo je alespoň minimalizovat.

Tajemství, které napomáhá ženám s redukcí vrásek, se nazývá koenzymQ10. Právě díky němu je naše pokožka svěží a pružná. Zařaďte ho do své každodenní péče o pleť a smějte se od rána do včera.

Koenzym Q10 je součástí mnoha kosmetických přípravků od NIVEA. V řadě výrobků Q10 Power ho doplňuje ještě kreatin. Tedy další látka, která je účinným bojovníkem proti vráskám.

NIVEA Výživný denní krém proti vráskám Q10 Power: I suchá pleť může vypadat mladistvě! Díky kreatinu, koenzym a bio arganovému oleji se pleť zpevní už za 2 týdny.
NIVEA Výživný noční krém proti vráskám Q10 Power: Vyspat se do krásy nikdy nebylo jednodušší.

Lepší imunita a více přátel

Udělejte si takový malý průzkum. Jeden den se už od rána více usmívejte. Nejenom, že vám lidé budou úsměvy vracet, ale bude se vám i snadněji začínat konverzace. Ne nadarmo se říká, že úsměvem prolomíte ledy. Můžete tak snadno navázat nová přátelství.

O tom, že smích odbourává stres, už jsme mluvili. Ale je toho mnohem víc. Věděli jste třeba to, že smích snižuje krevní tlak a podporuje vylučování řady tělu prospěšných látek? Usmívání se můžete brát také jako příjemnou prevenci před chřipkovou sezónou.

Dobrá nálada zdarma a kdykoliv

Už se vám někdy stalo, že jste měli špatnou náladu, něco vás rozesmálo a najednou vám bylo o dost lépe? Je to vlastně taková pilulka štěstí, kterou si můžete vzít kdykoliv a nepotřebujete na ni předpis. Stejně na nás působí roztomilá zvířátka nebo třeba děti, a to dokonce i na fotkách. Navíc se říká, že 15 minut smíchu vám prodlouží život o dva dny. A to stojí za vyzkoušení, ne?

Naučte se smát se!

Více se smát zní jako poměrně snadný úkol, ale ne vždycky je to tak snadné. Sepsali jsme pro vás tipy, které vám s touto (ne)lehkou výzvou pomohou:

Stoupněte si před zrcadlo: I když se vám to může zdát přitažené za vlasy, funguje to. Usmívejte se na sebe a pozorujte, jak při tom vypadáte.
Pozorujte usmívající se lidi: Úsměv je totiž velmi nakažlivý.
Vybavte si vtipnou situaci: Vzpomeňte si na vtip, který jste četli, nebo třeba na legrační scénku z filmu.
Dejte si challenge s kamarádkou: Ve dvou se to vždycky lépe táhne!
Cvičte mimické svaly: Už jste někdy slyšeli o obličejové józe? Jedná se o pár cviků, díky kterým posilujete obličejové svaly.
Začněte si psát deník úsměvů: Než půjdete spát, zkuste si každý den zapsat jednu věc, která vám ten den vykouzlila úsměv na tváři. Až budete mít někdy pochmurnu náladu, deník si přečtěte.